Яблоки помогают пожилым людям поддерживать уровень железа в крови, а благодаря содержанию большого количества витаминов они помогают укрепить иммунитет, рассказал «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Кроме того, кислые или кисло-сладкие яблоки не содержат избытка сахаров.

«Яблоки — это ценный продукт. В нем есть большое количество витаминов, железо, которые будут полезны пожилым людям. Как общеукрепляющее средство для иммунитета яблоки тоже можно употреблять. Этот фрукт не содержит избытка сахаров», — подчеркнул врач.

По словам диетолога, яблоки также улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Если проблем с ЖКТ нет, то данный фрукт поможет улучшить пищеварение. В яблоках содержится также клетчатка и пектины, влияющие на перистальтику кишечника, помогая бороться с запорами, с которыми часто сталкиваются люди пожилого возраста.