Исследование показало, что оптимальная продолжительность рабочей недели составляет около 39 часов, а переработки напрямую снижают продуктивность и вредят здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на Мenslife.com.

Ученые из Австралийского национального университета пришли к выводу, что именно 39 часов в неделю позволяют сохранить баланс между эффективной работой и хорошим самочувствием. В масштабном исследовании приняли участие около 8000 человек в возрасте от 22 до 64 лет.

По данным специалистов, превышение этого порога приводит к утомляемости, раздражительности и падению качества труда. Максимально допустимая нагрузка, по расчетам ученых, для мужчин не должна превышать 46 часов в неделю, а для женщин — 32–34 часа.

Медики отмечают, что длительные переработки особенно опасны для здоровья: у трудоголиков чаще обостряются хронические заболевания и возрастает риск проблем с сердечно-сосудистой системой. Психологи подчеркивают, что женщины сильнее подвержены переутомлению из-за совмещения работы с домашними обязанностями.

Эксперты советуют заранее выстраивать рабочий график так, чтобы он поддерживал продуктивность, а не подтачивал здоровье.

Как кошки помогают своим хозяевам работать из дома