Сардины — это одна из самых доступных и недорогих рыб, которую можно найти почти в каждом супермаркете. Несмотря на низкую цену, она имеет чрезвычайную пользу, о чем постоянно подчеркивают диетологи, передает Sports.kz со ссылкой на Focus.ua.

В составе сардин — высокая концентрация белка, полезных жиров и Омега-3 жирных кислот. Регулярное потребление сардин может улучшить настроение и уменьшить уровень стресса.

В частности, сардины содержат витамин D. А еще они долго обеспечивают ощущение сытости, что делает их идеальным выбором для диетического или спортивного питания.

Несмотря на доступность, сардины остаются недооцененными среди украинцев. Многие обходят их стороной из-за предубеждения к дешевым консервам, отдавая предпочтение дорогому лососю. Однако стоит помнить: хотя лосось тоже полезен, в соотношении «цена-качество» сардины имеют явное преимущество. Важно лишь выбирать качественные консервы — от проверенных производителей и только в надежных магазинах или супермаркетах.