Некоторые продукты не насыщают, а наоборот — делают нас вялыми, сонными и без энергии. Вот четыре главных «похитителя сил»:

1. Сладости и выпечка из белой муки
   Быстро поднимают уровень сахара в крови, но столь же быстро вызывают спад энергии. После краткого прилива наступает апатия и усталость.

2. Колбасы и полуфабрикаты
   Содержат много соли, консервантов и жира. Организм тратит много ресурсов на их переваривание, а питательных веществ почти не получает.

3. Газировка и энергетики
   Могут давать ложное ощущение бодрости, но затем резко "обрушивают" уровень энергии и нарушают водно-солевой баланс.

4. Фастфуд
   Из-за переизбытка трансжиров, углеводов и натрия вызывает тяжесть, нарушает пищеварение и замедляет обмен веществ.

Если вы чувствуете постоянную усталость — начните с пересмотра питания. Иногда именно оно лишает вас сил.