Включение пеканов в здоровый рацион может быть полезным для улучшения метаболических показателей и сердечно-сосудистого здоровья, но нужны более строгие клинические исследования, особенно в группах риска, передает Sports.kz со ссылкой на Nutrients.

Пеканы богаты ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, минералами, биоактивными компонентами (полифенолы, фитостеролы, токоферолы).

Поэтому замена обычных перекусов пеканами может улучшить качество питания и благоприятно влиять на липидный профиль крови.  При этом пеканы не приводят к значительному увеличению веса при умеренном потреблении и могут влиять на гормоны сытости и аппетит. Но данные об эффектах на сосудистую функцию, уровень сахара в крови,  умственные функции и микробиоту кишечника пока неоднозначны или ограничены. 

Как не сорваться в самом начале похудения