Оказывается, больше 1 кружки чёрного чая в день пить нельзя. Вы в шоке? Мы тоже. Нутрициологи сказали, что несмотря на то, что чёрный чай способен уменьшить воспаления и насытить организм железом и магнием, более 1 кружки пить не стоит, передает Sports.kz со ссылкой на Hibinform.ru.

Вы в любом случае не сможете получить все элементы из чая. Если будете чересчур сильно на него налегать, рискуете сорвать кишечную микрофлору, рассказывает автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой».

Не думайте, что чай — это единственный доступный источник флавоноидов, которые как раз и уменьшают воспаления. Флавоноиды есть ещё и в горьком шоколаде, луке, цитрусовых и облепихе.

Делайте свой рацион разнообразным, тогда с кишечником всё будет в порядке. Чёрный чай вообще можно заменить на гречишный или, к примеру, имбирный.

От чая в пакетиках стоит отказаться, так как непонятно, что там вообще в составе. Сильно крепкий чай лучше не пить, он может навредить сердцу, кишечнику и желудку.