Самым предпочтительным материалом для постельного белья является хлопок, заявила сомнолог Дарья Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, для комфортного сна также следует поддерживать порядок в спальной комнате и приступать к отдыху в льняной или бамбуковой пижаме.

— Текстиль и ткани важны для тактильного комфорта во время сна. Постельное белье и пижама должны быть из натуральных дышащих материалов: хлопка, льна, бамбука. Синтетика может нарушать терморегуляцию и мешать засыпанию. В спальне не должно быть хлама, рабочей техники или ярких раздражителей. Интерьер приветствуется в спокойных, приглушенных тонах. Отсутствие сильных запахов настраивает на расслабление, — поделилась Лебедева.

Ошибка, которая крадет ваш сон. Что не стоит делать утром, чтобы хорошо спать ночью