Среди множества видов рыбы врачи и диетологи особенно выделяют лосось — как одну из самых полезных для здоровья сердца. И это не случайно.

Лосось богат жирными кислотами омега-3, которые снижают уровень "плохого" холестерина, улучшают эластичность сосудов и предотвращают образование тромбов. Регулярное употребление этой рыбы способствует нормализации артериального давления и снижению риска инфаркта и инсульта.

Кроме того, в лососе содержатся витамины группы B, калий, магний и антиоксиданты, которые поддерживают работу нервной системы и укрепляют иммунитет.

Особенно полезен дикий лосось, выращенный в природных условиях, без добавления антибиотиков. Оптимально — включать рыбу в рацион 2–3 раза в неделю, желательно в отварном, запечённом или паровом виде.

Лосось — это не просто деликатес, а настоящий друг вашего сердца. 

Можно употреблять даже детям. Какая речная рыба считается самой полезной