Высокий уровень холестерина в крови — одна из основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни усугубляют ситуацию. Выяснилось, что в снижении ЛПНП («плохого» холестерина) могут помочь некоторые продукты, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Ни единой бляшки даже в 90: баланс холестерина обеспечат 2 ложки этого продукта — „страховка“ от инфарктов найдена», — гласит заголовок публикации на сайте Hibiny.ru.

Доктор Сунни Патель особенно рекомендует включить в рацион полезные семена, эффективность которых доказана наукой. По его словам, добавление этих семян в рацион оздоравливает сердечно-сосудистую систему и помогает избежать многих других проблем со здоровьем.

Речь идет о кунжутных семечках, богатых особыми веществами — лигнанами. Они обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить окислительный стресс, тем самым поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.

«В исследовании, опубликованном в Journal of Medicinal Food, у участников, которые употребляли кунжутное масло и кунжутные лигнаны, снизились показатели как общего холестерина, так и ЛПНП. Снижение уровня „плохого“ холестерина достигало 9%», — сообщил врач.

Рекомендуемая суточная доза кунжутных семян составляет 1−2 столовые ложки, что эквивалентно 10−20 граммам, резюмировал Патель.

Напомним, что статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.