Арбуз и дыня — освежающие и вкусные летние фрукты, которые содержат много воды, витаминов и антиоксидантов. Однако важно знать: не все продукты сочетаются с ними безопасно. Неправильное сочетание может вызвать вздутие живота, диарею или даже пищевое отравление. Вот список продуктов, с которыми категорически не рекомендуется употреблять арбуз и дыню:

1. Молочные продукты
   Кефир, молоко, йогурт могут спровоцировать брожение в кишечнике при сочетании с дыней или арбузом, особенно у людей с чувствительным ЖКТ.

2. Жирное мясо и белковая пища (например, курица)
   Белковая пища дольше переваривается, чем фрукты. В результате сладкие плоды начинают бродить в желудке, вызывая неприятные симптомы.

3. Сахар и сладости
   Дополнительный сахар в сочетании с дыней или арбузом увеличивает риск резкого скачка глюкозы и нарушает пищеварение.

4. Кислые соусы (например, томатный)
   Кислоты усиливают раздражение слизистой желудка и могут вызывать расстройство пищеварения при совместном употреблении с фруктами.

Помните: арбуз и дыню лучше есть отдельно от других продуктов, как минимум через 1–2 часа до или после еды. Только так можно получить максимум пользы и избежать неприятностей.