Мандарины ассоциируются с праздниками, зимой и витаминами. Они действительно полезны: богаты витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. Однако есть время, когда мандарины могут навредить, и об этом важно знать.

— Нельзя есть мандарины натощак.

Кислоты, содержащиеся в мандаринах, раздражают слизистую желудка. Это может привести к изжоге, боли или даже обострению гастрита.

— Не стоит есть мандарины на ночь.

Фрукт содержит сахар и кислоту, которые активизируют пищеварение и могут вызвать вздутие, нарушить сон и даже ухудшить состояние зубной эмали.

— Опасно есть мандарины при простуде с больным горлом.

Цитрусовая кислота раздражает слизистую и может усугубить воспаление.

— С осторожностью — при аллергии и болезнях ЖКТ.

Мандарины — сильный аллерген и могут вызвать высыпания, зуд и даже пищевое отравление при переедании.

Запомните: мандарины полезны, но только в умеренности и в правильное время — не натощак и не на ночь. Так вы получите максимум пользы и не навредите своему организму.