Кофе — один из самых популярных напитков в мире, но его неправильное употребление может принести больше вреда, чем пользы. Вот распространённые ошибки, которых стоит избегать.

1. Кофе на голодный желудок
Утренняя чашка без завтрака раздражает слизистую желудка, повышает кислотность и может привести к гастриту. Лучше сначала поесть, а уже потом наслаждаться напитком.

2. Слишком горячий кофе
Температура выше 65°C может повредить ткани пищевода и со временем увеличить риск воспалений. Лучше немного остудить напиток перед употреблением.

3. Слишком много сахара и сиропов
Кофе с добавками — это не бодрящий напиток, а калорийный десерт. Избыток сахара перегружает поджелудочную и способствует набору веса.

4. Много чашек в день
Более 3–4 порций крепкого кофе могут вызвать тревожность, бессонницу и сбои сердечного ритма. Важно соблюдать умеренность и следить за самочувствием.

Кофе может быть полезным, если пить его осознанно и не превращать в источник ежедневного стресса для организма. 

«Торпеда для кишечника». Назван топ-10 «антипродуктов», приводящих к ожирению и вздутию живота