Гастроэнтеролог Александра Яковлева перечислила «Доктору Питеру» семь популярных продуктов для завтрака, которые натощак вредят организму, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Сразу после пробуждения не стоит принимать кофе, поскольку напиток стимулирует выработку соляной кислоты в желудке и раздражает слизистую.

Не лучшим вариантом для завтрака являются мучные изделия из-за переизбытка быстрых углеводов, сахара и заменителей жира. Особенно вред есть такое натощак.

Огромное количество углеводов содержат в себе и различные каши быстрого приготовления, сухие завтраки и мюсли. Они приведут только к резким скачкам сахара в крови и скорому чувству голода.

Употребление соков, особенно цитрусовых, в перспективе приведет ко множеству проблем с желудочно-кишечным трактом. Не стоит забывать и о высоком содержании сахара в магазинных соках.

Овощи и фрукты (яблоки, груши, бананы), как это ни странно, тоже не стоит есть на пустой желудок. Из-за высокой кислотности и большого количества грубой клетчатки они могут раздражать слизистую желудка и приводить к проблемам с пищеварением.

Наконец, из утреннего рациона можно исключить йогурты — хотя особого вреда организму они не приносят, ощутимой пользы от них никакой тоже нет.