Врач-кардиолог Евгений Утин перечислил продукты, которые сильнее всего ударяют по здоровью сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Во-первых, нужно сократить избыточно потреблять соль. Это основная причина развития гипертонической болезни. Соль задерживает воду, увеличивая объем циркулирующей крови, повышая давление в сосудах. Нужно убрать солонку со стола, перестать есть соленые блюда типа селедки или квашеной капусты и стараться солить блюда меньше, компенсируя вкус специями», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.

Также доктор призвал отказаться от продуктов глубокой переработки, к которым относятся жареные блюда, полуфабрикаты, напитки, соусы, колбасы, сосиски, йогурты.

Обычный хлеб лучше заменить на цельнозерновой, а вместо красного мяса есть рыбу дважды в неделю.

«Расщепляет холестерин и защищает печень». Названа самая полезная специя