Атлантическая диета — это традиционный рацион питания, пришедший к нам из северо-запада Испании и Португалии, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

Меню диеты похоже на средиземноморское, но есть несколько отличий. Например, в атлантической диете присутствует треска, красное мясо, свинина и картофель.

«Я бы назвала такую диету разумным ЗОЖ, где разрешен максимальный спектр продуктов из обычных российских магазинов», — сказала нутрициолог Анастасия Костомаха.

Сегодня атлантическая диета набирает огромную популярность по всему миру. Она не только проста в соблюдении, но и полезна для здоровья: снижает риски развития заболеваний сердца, сосудов, позволяет поддерживать вес, а также противодействует раку.