Интегративный нутрициолог Ульяна Беликова считает, что коллаген играет важную роль в организме человека, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

По ее словам, именно из него строятся сухожилия, хрящи и кости.

Также коллаген помогает сохранить упругость кожи, предотвращает развитие морщин, способствует регенерации тканей. Кроме того, он улучшает прочность и гибкость суставов, делает волосы и ногти блестящими и крепкими. Помимо прочего, коллаген поддерживает здоровье слизистой оболочки желудка и кишечника.

«Помните: пища, богатая коллагеном, в первую очередь способствует здоровью соединительных тканей», — подытожила эксперт.

Врачи назвали самую полезную кашу. Она богата белком и витаминами и не содержит глютена