Диетолог Оксана Дмитриева рассказала, какие продукты необходимы для всех людей старше 40 лет, — эксперт посоветовала налегать на еду, богатую омега-3 жирными кислотами, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Обязательно для всех старше 40 лет: диетолог перечислила продукты, необходимые для здоровья», — гласит заголовок статьи на сайте.

«Исследования ученых показали: они тормозят возрастные заболевания мозга. Кроме того, омега-3 помогает поддерживать в тонусе память, логику и другие когнитивные способности», — сказала диетолог.

Также омега-3 улучшает зрение, защищает сердце и сосуды, уменьшает воспаление и тревожность. Больше всего полезных жирных кислот содержится в льняном масле, семенах чиа, печени трески, грецких орехах, скумбрии, лососе и сельди, сообщают «Кубанские новости».