Утро начинается с борьбы с будильником и желанием поспать еще пять минут? Есть способ, который помогает просыпаться легче и чувствовать бодрость с первых минут, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Как рассказали японские ученые, секрет — в свете. Всего 20 минут мягкого освещения до пробуждения способны разбудить организм, имитируя естественный рассвет. Такой прием помогает телу мягко войти в фазу бодрствования, снижая уровень утренней усталости. Свет заранее «настраивает» биоритмы, и проснуться становится в разы проще даже без кофе.

Правильный свет — лучший будильник. Настройте освещение — и утро станет добрым.