Если вы хотите улучшить пищеварение и ускорить метаболизм, стоит включить в рацион один стакан кефира в день. Этот кисломолочный напиток содержит пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника и способствуют мягкому очищению организма.

Кефир помогает уменьшить вздутие, снижает уровень сахара в крови и создает длительное чувство сытости, что особенно полезно при снижении веса. Лучше всего пить его вечером или за час до сна — это не только укрепляет ЖКТ, но и улучшает качество сна.

Для усиленного эффекта можно добавлять в напиток щепотку корицы или чайную ложку отрубей. Это простое дополнение усилит жиросжигающее действие без вреда для здоровья.