Регулярно употребляя гречку, можно улучшить состояние здоровья, утверждают эксперты. Belnovosti.by рассказал, почему нужно включить этот продукт в рацион, сообщает Sports.kz.

У гречки очень богатый и сбалансированный состав, эта крупа содержит все восемь незаменимых аминокислот. Также гречка является лидером по содержанию витаминов группы В, спасающих от стрессов и бессонницы.

Кроме того, в гречке содержатся витамины А, Е и РР, кальций, йод, магний, железо, фосфор и медь. Гречка выводит из организма токсины и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако эта крупа принесет пользу только в том случае, если употреблять ее правильно.

К примеру, у некоторых людей есть привычка добавлять в гречку сахар. Так делать нельзя ни в коем случае, это сводит все полезные свойства гречки на нет.