Лето — время, когда жара испытывает наш организм на прочность.

Головные боли, тяжесть в животе, утомляемость и бессонница — всё это частые спутники высоких температур. Однако облегчить состояние можно не только с помощью кондиционера или прохладного душа. Иногда достаточно просто добавить в рацион... мяту.

Мяту привыкли воспринимать как приятную добавку — в чай, лимонад или салат. Но у этого растения куда больше полезных свойств, особенно в тёплое время года. Об этом напомнил врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов:

«Мята содержит ментол, который расширяет сосуды, способствует теплоотдаче и даёт лёгкий охлаждающий эффект. Все эти свойства помогают снять головную боль, усталость и даже снизить уровень тревожности — всё то, что обостряется в жаркую погоду», — рассказывает токсиколог. 

Есть у мяты и другие полезные качества. Например, она благотворно влияет на пищеварение. Снижает спазмы, уменьшает вздутие, помогает справляться с тяжестью в желудке — особенно актуально в тот период, когда рацион богат сырыми овощами, фруктами и свежей зеленью.

«В тибетской медицине мяту считают травой, „успокаивающей огонь“», — объясняет Кутушов. То есть уравновешивающей внутреннее тепло и очищающей организм. С научной точки зрения, это перекликается с её спазмолитическими, антисептическими и лёгкими седативными свойствами.

Хорошо знакомое всем растение действительно способно поддержать организм: и в плане самочувствия, и в плане настроения. Особенно в моменты, когда жара изматывает, а силы на исходе.

Как использовать мяту? Проще не бывает: заваривайте её как чай, добавляйте в питьевую воду, готовьте с ней лёгкие салаты и холодные супы. Такой «летний апгрейд» привычного меню поможет не только освежиться, но и снизить нагрузку на организм.

«Единственный нюанс: если у человека есть гастрит с повышенной кислотностью или другие хронические заболевания ЖКТ, использовать мяту нужно аккуратно» — акцентирует врач. В остальном — это одно из тех природных средств, которые действительно работают.