Смартфон может существенно навредить здоровью, если засыпать с ним под подушкой, — врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, почему не стоит брать телефон с собой в спальню, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Он точно убьет вас: почему нельзя брать телефон с собой в спальню», — пишет портал Attention.plus в заголовке своей статьи.

Гаджеты способны нарушить цикличность сна и сделать процесс засыпания крайне тяжелым. Помимо этого, смартфон подавляет выработку важного гормона — мелатонина. Страдает еще и фаза сновидений, что влияет на формирование памяти.

«Смартфон — это безграничный источник информации и стимуляции мозга, провоцирующий состояние возбуждения и настороженности. Все это затрудняет засыпание и делает сон более поверхностным. Интерактивная природа смартфона еще больше усугубляет ситуацию. Даже телевизор влияет на сон не так сильно из-за пассивного времяпрепровождения, если, конечно, не смотреть триллеры», — подчеркнула Сурненкова в беседе с «Праймом».

Врач посоветовала сделать постель зоной, свободной от различных экранов. Важно, чтобы постель предназначалась для сна, а спальня — для спокойствия и расслабления.