Сахар, при умеренном потреблении, обладает множеством полезных свойств и даже необходим для организма, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Опасно для мозга: отказываться от сахара на самом деле не стоит», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.

Важно, что речь идет не о белом рафинированном сахаре, а о природных сахарах, содержащихся в молочных продуктах, фруктах, овощах, яйцах и орехах.

Глюкоза и фруктоза — это продукты распада сахара, которые жизненно необходимы организму.

Глюкоза является основным источником энергии для клеток, что делает ее топливом для работы мышц, мозга и всех других органов и систем.

Фруктоза способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок, снижает воспалительные процессы в полости рта и уменьшает вероятность кариеса.

Отказывая себе в сахаре, человек лишает свой организм необходимых веществ, способных поддерживать его здоровье.

Умеренное употребление природных сахаров может повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.