Британский диетолог, профессор Сара Берри раскрыла потенциальные риски ночных перекусов для здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Она подчеркнула, что даже здоровые перекусы после девяти вечера могут негативно сказываться на организме.

В идеале завершать приём пищи следует не позже восьми вечера. По её словам, поздние перекусы способствуют повышению уровня холестерина и артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вам нужно перекусить, то диетолог рекомендует выбирать здоровые продукты: не кексы, чипсы, печенья, а, например, орехи.

Имея более чем 20-летний опыт в исследованиях в области питания, профессор Сара Берри сейчас занимает должность в Королевском колледже Лондона и является главным научным сотрудником Zoe.