Белый хлеб давно называют вредным из-за избытка простых углеводов и низкой пищевой ценности. Но существуют продукты, которые наносят сосудам ещё больший урон — незаметно, но регулярно.

1. Колбасы и копчёности
Эти продукты содержат не только жир и соль, но и нитриты, которые повреждают стенки сосудов и способствуют развитию воспаления. Постоянное употребление ведёт к утолщению сосудов и увеличивает риск инфаркта.

2. Трансжиры (маргарин, выпечка из магазина)
Трансжиры резко повышают уровень «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего». Это один из главных факторов образования атеросклеротических бляшек и закупорки артерий.

3. Сладкие напитки
Газировка и соки с сахаром вызывают резкие скачки глюкозы в крови, перегружают поджелудочную железу и повреждают внутреннюю оболочку сосудов. Это ускоряет развитие диабета и сосудистых нарушений.

Что делать?
Исключите эти продукты из рациона или оставьте их для редких случаев. Вместо этого налегайте на овощи, рыбу, орехи и оливковое масло — они укрепляют сосудистую систему и продлевают активную жизнь.