Бананы полезны для здоровья и содержат важные для организма минералы, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

Однако фрукт не стоит употреблять на завтрак, говорит британский диетолог Д. Дэрил Джоффр.

«Бананы — это, пожалуй, худшее, что можно съесть на завтрак», — считает Джоффр.

Эксперты назвал три причины отказаться от этих фруктов по утрам.

— Высокое содержание фруктозы. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, а затем к такому же резкому спаду. Между тем такие скачки вызывают тягу к еде.

— Усталость и потеря концентрации. Низкий уровень сахара в крови может спровоцировать усталость и рассеянность.

— Гиперзакисление пищеварительной системы. Сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт. При этом образуются кислоты, которые могут вызвать воспаление. В результате могут возникнуть такие заболевания, как остеоартрит и подагра.

Негативное воздействие бананов можно обратить вспять с помощью правильной комбинации. Всегда старайтесь сочетать бананы с полезными жирами, травами и специями. Они могут нейтрализовать кислоту и поддержать метаболизм. 

Раскрыт самый вредный для здоровья продукт, если его есть натощак