Если вы любите принимать душ только по утрам, вам стоит изменить свой распорядок дня, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Такие процедуры лучше всего принимать в вечернее время, заявили эксперты.

Тёплая вода расслабляет напряжённые мышцы и успокаивает разум, уменьшая стресс и накопленное за день беспокойство. Такой ритуал по вечерам способствует более быстрому и глубокому сну.

Тёплый душ перед сном помогает снизить температуру тела, что является естественным сигналом для вашего организма о том, что пора спать. Быстрое охлаждение тела после выхода из душа вызывает сонливость.

Также душ по вечерам поддерживает здоровье кожи, поскольку именно по ночам происходит естественный процесс её восстановления. Также такая привычка помогает облегчить дискомфорт от аллергии и уменьшить неприятные симптомы, например чихание, зуд и заложенность носа.

Эксперты советуют принимать тёплый душ непосредственно перед сном.