Вопреки распространенному мнению, вареные яйца полезнее есть на ужин, а не на завтрак, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Когда лучше есть вареные яйца: утром или вечером — ошибается 90% людей», — гласит заголовок публикации на сайте Belnovosti.by.

Издание рассказало, почему стоит завести привычку употреблять этот продукт вечером.

Почему яйца нужно есть вечером

Во-первых, в яйцах в большом количестве содержится белок, для расщепления которого организму нужно много энергии.

Употребление яиц в вечернее время стимулирует процесс жиросжигания во время сна.

Также регулярно употреблять яйца на ночь нужно тем, кто хочет нормализовать сон.

Высокое содержание в яйцах белка гарантирует, что ночью не будет колебаться уровень сахара в крови, и позволяет обеспечить более глубокий и спокойный сон.