Каждый человек может отказаться от вредных привычек, изменить свой рацион и прожить дольше, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

Так, отказ от сахара продлевает в жизнь в среднем на 20–30 лет, считает доктор медицинских наук, врач-онколог Марк Гадзиян.

— Если человек откажется от искусственных сладостей после 40 лет (мед и фрукты можно есть в умеренных количествах), то он проживет на 20–30 лет дольше, — объяснил эксперт.

Доктор отметил, что отказ от сахара значительно снижает риск развития диабета, ожирения, онкологии и многих других распространенных заболеваний. Полностью исключить из рациона продукты с добавленным сахаром не получится. Однако то количество сладкого, которое люди обычно съедают за день, значительно превышает суточную норму и сильно вредит здоровью, написал Марк Гадзиян в своем Telegram-канале. 

Какие продукты нельзя совмещать с кофе. Запомните раз и навсегда