Терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала об опасных для здоровья последствиях отказа от мяса, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

По словам эксперта, в мясе животных и птиц содержится большое количество питательных элементов, и исключение этого продукта из рациона не сулит ничего хорошего. 

«Нужно помнить о том, что животные и птицы являются носителями железа, также их печень содержит большое количество витамина B12. Поэтому когда человек решает не есть мясо, то с течением времени появляется дефицит железа, который развивается очень медленно», — заявила специалист.

Со временем может развиться анемия. Ее симптомами являются: проблемы с когнитивными функциями, плохая работа мозга и мышц, угроза выкидыша. Спортсменам становится тяжелее тренироваться, а детям — учиться. 

«Они самые чистые». Какое мясо лучше всего подойдет пожилым людям