Доктор Алексей Жито раскрыл, что витамин А, один из важнейших жирорастворимых витаминов, играет важную роль в поддержании здоровья глаз, кожи, костей, зубов и слизистых оболочек, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Отвечает за все сразу: срочно восполните дефицит витамина А этой едой», — гласит заголовок публикации на сайте Kubnews.ru.

Его дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как:

Ухудшение сумеречного зрения: Человек может начать плохо видеть в темное время суток, становится трудно различать контуры предметов при плохом освещении.

Сухость кожи и слизистых оболочек: Этот неприятный симптом провоцирует более раннее старение кожи и частые инфекции.

Ухудшение репродуктивной функции: Витамин А играет важную роль как у мужчин, так и у женщин для поддержания репродуктивного здоровья.

Конечно, эти симптомы могут быть связаны не только с дефицитом витамина А, но и с другими проблемами со здоровьем. Для выяснения причины симптомов рекомендуется обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу.

В содержится в таких продуктах, как:

Желтые и зеленые овощи и фрукты: Морковь, сладкий перец, абрикосы и манго являются отличными источниками витамина А.

Листовые зеленые овощи: Шпинат, капуста и брокколи тоже богаты этим витамином.

Печень животных: Говяжья печень и куриная печень содержат высокое количество витамина А.

Молочные продукты: Молоко, йогурт и сыр также являются хорошими источниками этого витамина.

Желтки яиц: Они содержат важные питательные вещества, включая витамин А.

Этот продукт избавляет от запоров, снижает сахар в крови и улучшает зрение и работу сердца. Полезен для детей, взрослых и пожилых