Овсянка, твердые сорта пшеницы, гречка и рис помогают выводить желчь из организма, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Наталья Васильева, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

По ее словам, в этих продуктах содержится большое количество клетчатки, которая стимулирует вывод желчи и улучшает работу кишечника.

Медик посоветовала добавить в рацион фрукты и овощи, так как они тоже богаты клетчаткой и содержат большое количество жидкости. Они помогают улучшить перистальтику кишечника и быстро насытить организм.

«Желчегонными свойствами обладают также соки, кофе, чистая вода. И надо не забывать о пользе таких специй, как корица, имбирь, орехи, а также мед», — отметила врач.

Гастроэнтеролог добавила, что также желательно употреблять свежую зелень, свеклу, морковь, болгарский перец и тыкву. В этих продуктах содержится витамин А, способствующий правильной работе желчного пузыря, подытожила Васильева.