Издание The Hindustan Times рассказало, как поддерживать хорошее самочувствие зимой, сообщает Sports.kz.

— В зимние месяцы рекомендуется выбирать теплые или горячие супы и напитки, а также ежедневно выпивать восемь стаканов теплой воды. Термогенные свойства теплых напитков помогают организму сохранять тепло, повышать активность и обеспечивать постоянную гидратацию в условиях холодной погоды. Такой подход не только способствует поддержанию комфортной температуры тела, но и поддерживает общее самочувствие в зимний период, — говорит диетолог Вьюхита Мотупалли.

Так, специалисты рекомендуют пить зимой травяные чаи — мята, зеленый чай, ромашка, имбирь и лимон; теплый зимний фруктовый пунш; теплую настоянную воду — можно добавить в нее ломтики огурца, лимона, апельсина, мяты, кусочек имбиря. Также не стоит забывать о супах: для поддержания гидратации, тепла и энергии можно употреблять полезные и питательные овощные супы или мясные бульоны, богатые витаминами и минералами. 

Составлен список лучших и полезных альтернатив кофе