Помогает ли алкоголь успокоиться — вопрос дискуссионный. Однако на практике большинство использует именно этот способ сбросить стресс. Издание Maxim разобралось, какой напиток подойдет для этих целей лучше всего, передает Sports.kz.

«Хочу расслабиться», «нужно отвлечься», «нужно поднять настроение» — многие используют алкоголь как антистресс-средство. Между тем спиртное следует считать, скорее, депрессантом, так как алкоголь угнетает центральную нервную систему. Нарколог Руслан Исаев объясняет, какой эффект на организм оказывают пиво, вино и водка и способны ли они в действительности успокоить.

Почему нам кажется, что алкоголь расслабляет

Пока доза этанола небольшая, антистрессовый эффект действительно будет, так как он помогает вырабатываться различным нейромедиаторам.

К примеру, спиртное воздействует на дофаминовые рецепторы, поднимая настроение и заставляя нас ощущать себя бодрее. Усиливается и выработка серотонина, поэтому мы становимся веселыми и разговорчивыми. Норадреналин, «гормон бодрствования», помогает чувствовать себя энергичным, бесстрашным, но в то же время и более агрессивным.

Казалось бы, так почему алкоголь не стоит использоваться в целях успокоения? Все просто: обрадовавшись тому эффекту, что мы получаем от очередного бокала или рюмки, мы пьем еще и еще — до тех пор, пока не активируется система ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая считается тормозным нейромедиатором нервной системы. На этом этапе мы можем заснуть.

А если продолжим пить дальше, получим серьезные нарушения работы всех структур нервной системы с перепадами настроения, тревожностью, раздражительностью. А действия свои контролировать нам будет все сложнее.

Наутро придется расплатиться

Так как вечером мы наслаждались повышенными дозами дофамина, серотонина и норадреналина, наутро мы окажемся в жестком дефиците. И на фоне отмены почувствуем упадок сил, настроение будет отвратительным, добавятся тревога и чувство вины. В целом мы будем ощущать себя гораздо хуже, чем до выпитого.

Добавьте к этому обезвоживание, больную голову, тошноту, слабость — и окажется, что средства «успокоения» совсем не оправдывают себя. Вот и получается, что алкоголь — это искусственный способ повышения в организме уровня нейромедиаторов в моменте, по факту он не решает проблемы вашей апатии или депрессии, а делает лишь хуже.

Так вид алкоголя имеет значение?

На самом деле ключевое значение для организма имеет количество спирта, которое измеряется в миллилитрах этанола, и в этом плане не важно, о каком именно алкоголе идет речь.

Однако очевидно, что чем слабее алкоголь, тем больше шансов не перебрать с дозировкой, так что в плане «антистресса» предпочтение лучше отдавать ему. Но если вы выпили прилично, вид спиртного не важен, так как печеночные ферменты перерабатывают химический чистый этанол.

Другое дело, что похмелье похмелью рознь: одно дело, если вы мешали все со всем и пили сладкие газированные напитки, другое — если пили довольно аккуратно. От этого напрямую зависит ваше физическое состояние наутро. К примеру, если крепкий напиток смешать с газированным, похмелье будет тяжелее. Сахар из вина или сока также усиливает абстинентный синдром.

И напоследок: важно помнить о том, что, как только в нашем мозгу формируется причинно-следственная связь «выпил — расслабился», мы встаем на кривую дорожку алкогольной зависимости, так как будем стремиться получить повышенную дозу дофамина и серотонина с помощью спиртного. И дозировка постепенно будет требоваться все серьезнее.