Преждевременное старение — это не просто морщины или седина. Это снижение энергии, ухудшение здоровья кожи, суставов и общего самочувствия. Причины кроются в образе жизни, и большинство из них можно контролировать.

1. Хронический стресс
Постоянное напряжение повышает уровень кортизола, что разрушает коллаген, ухудшает сон и провоцирует воспаления в организме.

2. Нехватка сна
При дефиците сна нарушается регенерация клеток, кожа становится тусклой, появляются отёки и морщины.

3. Сахар в избытке
Чрезмерное потребление сладкого ускоряет гликацию — процесс, при котором белки кожи становятся жёсткими и теряют эластичность.

4. Недостаток физической активности
Сидячий образ жизни замедляет обмен веществ, ухудшает циркуляцию крови и ускоряет износ внутренних органов.

5. Курение и алкоголь
Эти привычки разрушают сосуды, обезвоживают кожу и ускоряют процессы старения на клеточном уровне.

6. Плохое питание
Фастфуд, полуфабрикаты и нехватка витаминов нарушают работу всех систем организма, особенно кожи и мозга.

Изменив образ жизни, можно не только замедлить старение, но и вернуть себе энергию и здоровье.