Жаркая погода доставляет дискомфорт — многие сталкиваются с отёками, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Доктор Нэвид Асиф, терапевт Лондонской клиники общей практики, пояснил, что высокая температура расширяет кровеносные сосуды, усиливая приток крови к конечностям. Это приводит к накоплению жидкости в тканях, вызывая отеки.

Особенно подвержены отёкам беременные женщины (из-за гормональных изменений), пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями.

Нэвид Асиф рассказал, как уменьшить отёки:
— поднимайте ноги в положении сидя;
— носите свободную обувь и компрессионные носки;
— пейте больше воды — это снижает задержку жидкости;
— избегайте солёной пищи и долгого стояния на месте;
— охлаждайтесь с помощью вентиляторов, кондиционеров или прохладных ванн.

Если отёки не проходят, сопровождаются одышкой, болью в груди или изменением цвета кожи, нужно срочно обратиться к специалисту. Тепловой отёк обычно безвреден, но иногда он сигнализирует о проблемах с сердцем, почками или печенью, предупредил доктор.

Главный признак во время ходьбы, который указывает, что обувь неправильного размера