Учёные выяснили, что спор о сне в носках не так однозначен. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, передает Sports.kz со ссылкой на Sibkray.ru.

Тёплые стопы помогают быстрее заснуть — тепло расширяет сосуды, кровь отходит к периферии, температура тела снижается, и мозг получает сигнал ко сну. Особенно полезно это при синдроме Рейно, менопаузе и сухости кожи. Главное — выбирать носки из натуральных материалов и надевать только чистые.

Однако сон без носков тоже имеет плюсы: он предотвращает перегрев, отёки и даёт коже «дышать».

Альтернатива — тёплая ванночка, грелка или массаж ног перед сном. Главное правило — ориентироваться на собственный комфорт и качество отдыха.