Термин Blue Monday, напоминающий название блюзовой композиции, давно вышел за рамки маркетингового хода. Практикующий психолог, гештальт-терапевт Екатерина Артеменко рассказала, что третий понедельник января действительно может стать точкой психологического спада, и причины этого феномена глубоки и многослойны, передает Sports.kz со ссылкой на «Известия».

«Одним из ключевых факторов является погода. Зима достигает своей середины, и хотя световой день уже начал прибавляться, предстоит прожить еще долгие недели в условиях короткого дня, холода и недостатка солнечного света», — уточнила она.

Немаловажную роль играют финансовые вопросы. После череды праздничных трат на подарки, угощения и возможный зимний отдых, который традиционно дороже, бюджет многих ощутимо сокращается. 

К этому добавляется серьезный психоэмоциональный фактор. Психика испытывает значительную нагрузку во время праздников, а накопленные за год усталость и стресс часто проявляются не в начале, а в самом конце отдыха.

Крайне важно, по словам психолога, не поддаваться пропаганде постоянной радости и признать, что грусть — это нормальная часть человеческого опыта. Необходимо предотвращать чувство страха или стыда из-за эмоционального спада и разрешать себе искать поддержку, не ругая себя за естественные потребности.

Ключ в том, чтобы выбирать способы заботы о себе, которые не ведут к дальнейшему истощению — ни финансовому, ни физическому, ни эмоциональному. 

Названа опасность длительного пребывания без отношений