Поздние перекусы негативно сказываются на здоровье и могут привести к серьёзным последствиям. 

Во время сна обмен веществ замедляется, и пища, съеденная ночью, хуже переваривается, что способствует набору веса и нарушению работы пищеварительной системы. 

Кроме того, еда перед сном увеличивает риск изжоги, бессонницы и проблем с уровнем сахара в крови. 

Хроническое ночное переедание нарушает гормональный фон и сбивает естественные биоритмы. 

Чтобы сохранить здоровье, важно соблюдать режим питания и избегать приёмов пищи минимум за 2–3 часа до сна.