Оказывается, ходить в туалет днем нужно не больше 3-4 раз, а вот ночью — совсем не стоит, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Врачи назвали несколько причин, по которым не следует делать это. Народные приметы — тоже против. Давайте разберемся, почему не надо вставать ночью в туалет.

Нужно ли вставать ночью в туалет — что говорят врачи

Врачи-урологи в этом вопросе едины: ходить ночью в туалет вредно для здоровья. Впрочем, часто бегать в уборную в течение дня — тоже нехорошо. Дело в том, что чем чаще вы ходите в туалет, тот тем больше расслабляете свой мочевой пузырь. Его потенциал на самом деле очень большой, но вы не даете проявить его, и по малейшему зову удовлетворяете потребность. Так мочевой пузырь привыкает и раньше времени начинает посылать сигналы в мозг, хотя причины для этого может и не быть.

Урологи советуют тренировать свой мочевик — это убережет от ночных походов в туалет. Чем это опасно:
— ночной поход в туалет нарушает сон — потом бывает сложно уснуть;
— после подъема у человека ускоряется сердцебиение и нарушается ночная работа сердца;
— есть риск спросонья упасть и повредить себе что-то;
— доказано, что такие ночные визиты могут приводить к депрессии — вследствие нарушения сна утром человек чувствует себя усталым и раздражительным.

Если вы встаете в туалет каждую (или почти каждую) ночь, то есть вероятность, что у вас серьезные проблемы с почками. Кроме всего, из-за таких подъемов происходит прибавка в весе, повышается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему не надо вставать ночью в туалет — народные приметы

В народе привычка вставать ночью в туалет тоже не приветствуется — согласно приметам, это может обернуться страшными последствиями.

По одной из примет, во время ночного похода в клозет можно встретиться с темными силами — они могут проникнуть в кровать и даже завладеть телом, а изгнать их будет сложно. Вторая примета более «приземленная»: выходить из дома ночью (туалеты раньше были на улице) считалось плохой приметой, так как можно вынести благополучие и достаток.

Верить в это или нет — личное дело каждого, но знать не помешает.

Что сделать, чтобы ночью не ходить в туалет

Чтобы не вставать ночью в туалет, врачи советуют тренировать свой мочевик днем — стараться ходить в уборную не чаще 3-4 раз. Кроме этого, придерживайтесь таких рекомендаций:
— не пейте на ночь глядя много жидкости и не ешьте водянистых фруктов (например, арбуза);
— приподнимите ноги перед сном — это не только даст им отдых и уменьшить отечность, но и поможет жидкости, скопившейся в лодыжках, вернуться в кровь;
— обязательно сходите в туалет перед сном.

Дополнительно пожилым людям на ночь можно надевать подгузники. Прислушивайтесь к своему организму и грамотно помогайте ему.