Корица — не просто ароматная специя для выпечки и напитков, но настоящий природный суперфуд. 

Учёные доказали: регулярное употребление всего одной чайной ложки корицы в день может принести организму заметную пользу.

Во-первых, корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Она повышает чувствительность клеток к инсулину, что особенно важно для профилактики диабета второго типа. Во-вторых, специя обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами: она помогает бороться с внутренними воспалениями и замедляет процессы старения.

Кроме того, корица способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и может укреплять сердечно-сосудистую систему. А её регулярное употребление поддерживает работу мозга, улучшает память и концентрацию внимания.

Добавляйте корицу в каши, йогурты, кофе или смузи — и уже через несколько недель вы сможете почувствовать разницу. Главное — не превышать дозировку: одной чайной ложки в сутки вполне достаточно.