Одна—две чашки кофе в день не приносят вреда организму, однако даже в таком случае нужно устраивать перерыв от этого напитка хотя бы на месяц, посоветовала нутрициолог и врач-диетолог Лариса Габдулхакова, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Специалист объяснила: при регулярном употреблении кофе начинает вырабатываться все больше дофамина, следовательно, настроение улучшается, человек ощущает прилив сил, однако организм очень быстро привыкает.

Из-за привыкания к напитку с каждым разом вам потребуется все больше и больше кофеина, поскольку привычных объемов будет казаться мало, эффект от употребления кофе станет не таким выраженным.

При отказе от кофе на непродолжительное время, добавила специалист в беседе с изданием «Известия», количество рецепторов придет в норму. Кроме того, повысится чувствительность к малому количеству кофе и вам будет достаточно вновь выпивать одну—две чашки в день.

Переизбыток кофеина приводит к быстрой потере сил, также могут возникнуть приступы тревоги, тахикардия и нарушения сна, напомнила Лариса Габдулхакова.