С годами поддерживать личную гигиену становится сложнее не только из-за физических ограничений, но и из-за физиологических изменений, сообщает Sports.kz со ссылкой на РБК-Украина.

Кожа становится более чувствительной и тонкой, поэтому привычный режим «душ каждое утро» может принести больше вреда, чем пользы.

Почему после 65 лет чрезмерная чистота может привести к проблемам — читайте в этом материале.

Как часто мыться людям 65+

Специалисты рекомендуют ограничить прием полноценного душа до 2-3 раз в неделю. Этой частоты вполне достаточно, чтобы поддерживать чистоту тела, не смывая защитный барьер кожи и не пересушивая ее.

Правило «частичной гигиены»

То, что вы не идете в душ, не означает отказ от ухода. В дни без душа обязательным является ежедневное локальное мытье:

— Лицо;

— Зоны подмышек;

Интимная гигиена

Для этого следует использовать теплую воду и мягкое мыло, которое не раздражает кожу.

Температура имеет значение

Забудьте о горячей воде. Идеальный выбор для людей почтенного возраста, едва теплая вода. Высокая температура быстро обезвоживает кожу, вызывая зуд и дискомфорт.

Важен не только процесс мытья, но и сушки. Не трите кожу полотенцем! Вместо этого нежно промокайте влагу. Это поможет избежать раздражений на уязвимых участках.

Конечно, эти советы являются общими. Частота мытья может меняться в зависимости от климата, уровня потоотделения и состояния здоровья конкретного человека.