Акушер-гинеколог Камиль Бахтияров в своем телеграм-канале рассказал о причинах повышение давления у женщин старше 40 лет, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Как рассказал Бахтияров, у женщин 40+ давление может повышаться из-за:
— гормональных изменений в организме (падает уровень эстрогенов и прогестерона);
— снижения с возрастом эластичности сосудов;
— постоянных стрессов;
— гиподинамии;
— избыточного веса.

«Все это — факторы риска для развития гипертонии», — резюмирует акушер-гинеколог.

Что делать

Как бы ни было горько, но, если вам больше сорока, без такого прибора, как тонометр, в домашнем обиходе обойтись будет трудно. Привычка контролировать артериальное давление может избавить вас от серьезных проблем со здоровьем в будущем, в том числе инфаркта или инсульта.

Если давление скачет часто или цифры на тонометре постоянно выше нормы, не откладывайте визит к кардиологу на «потом как-нибудь». Возможно, дело уже дошло до гипертонии, и тогда врач может назначить вам специальные препараты. Как известно, чем раньше начать лечение, тем больше шансов на благоприятный исход заболевания.

«Но это только малая часть лечения, а не волшебное средство от всего. Важны ваше собственное участие и коррекция образа жизни и питания», — обращает внимание Камиль Бахтияров.

Акушер-гинеколог перечислил четыре способа, как еще можно себе помочь.

1. Следите за питанием. Низкокалорийная диета, богатая овощами, приведет к снижению веса при его избытке и, как следствие, давления. С помощью правильного питания можно справиться с такими проблемами, как инсулинорезистентность, риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Будьте физически активными. Старайтесь ежедневно ходить пешком и несколько раз в неделю заниматься физкультурой или плаванием.

3. Откажитесь от курения.

4. Ограничьте кофеин и алкоголь.