Вес может увеличиваться даже при соблюдении диеты, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Почему это происходит, рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Лишний вес не появляется из ниоткуда. Основной причиной является избыток калорий: вы можете не осознавать, сколько калорий скрыто в ваших перекусах и напитках.

Например, капучино с сиропом добавляет 200 ккал, горсть орехов — 150 ккал, заправка для салата — 120 ккал, а кусочек шоколада — 100 ккал. Эти «мелочи» за день могут легко превратиться в дополнительные 500 ккал, говорит врач.

Помимо скрытых калорий, на набор веса могут влиять метаболические нарушения, гормональные факторы и неправильные пищевые привычки. Важно учитывать все аспекты своего образа жизни, чтобы понять, почему вес растёт.