Телеграм-канал «Записки врача» объяснил, с чем связано постоянное желание посмотреть в телефон, сообщает Sports.kz.

«Вредно ли смотреть в телефон каждые десять секунд?

Вы стоите в очереди в продуктовом магазине или ждете лифта. У вас есть не больше минуты, и вы, даже не успев осознать это, решаете убить ее... и бездумно открываете соцсети. Самое интересное то, что это даже нельзя назвать желанием или намерением. Это делается на автомате.

Исследования показывают, что многие люди поступают так же. В ходе небольшого эксперимента, например, обнаружилось, что только 11% пользователей проверяли свои смартфоны, чтобы посмотреть, что за уведомление им пришло. В остальных 89% случаев они проверяли свои телефоны совершенно непроизвольно, часто не задумываясь о том, зачем они это делают.

Почему так происходит? Скорее всего, из-за того, что в нашем ультрасовременном мире мы настолько привыкли к постоянной стимуляции, что чувствуем дискомфорт, когда ничего не делаем, даже в течение нескольких секунд. Телефоны — лучшая вещь для устранения такого дискомфорта: пока дети обнимают любимую игрушку и укрываются одеялом, чтобы почувствовать себя в безопасности, взрослые находят утешение в постоянном, привычном присутствии своих гаджетов. Вы прикипели к тому, что вам всегда есть чем занять свой мозг.

Наш мозг запрограммирован на поиск таких вознаграждений, как знания, развлечения и социальные связи. Их было гораздо труднее найти до того, как у нас под рукой появились крошечные компьютеры. Теперь же наши телефоны — это, по сути, круглосуточный «шведский стол» из всего, что можно съесть, для нашего мозга, который бесконечно и легко предлагает то, что нам хочется. Конечно, наш разум не может не наедаться до отвала.

Плохо ли это?

Было бы паникерством говорить, что смартфоны вызывают привыкание и что они вредны. Безусловно, они могут делать так, что на глаза нам попадается тревожный контент, независимо от того, ищем мы его или нет. Но некоторые аспекты использования смартфонов также могут быть полезными. Например, после напряженного рабочего дня можно отправить сообщение другу или просмотреть забавные ролики в TikTok, чтобы немного очистить голову от переживаний.

По сути, единичная быстрая проверка новостной ленты не приносит вреда. Но тут, как обычно, все зависит от количества, от дозы.

Постоянное перелистывание может негативно сказаться на вашей работе, взаимоотношениях, сне и, возможно, даже на физической безопасности. Можно, например, проверять свой телефон во время прогулки или за рулем, что чревато. Также следует учитывать фактор психического здоровья. Хотя не все исследователи согласны с этим, многие считают, что интенсивное использование смартфонов и соцсетей вредит психологическому благополучию. А еще люди склонны винить себя за то, что проводят время у экрана, что только усугубляет ситуацию.

Кроме того, вы лишаете себя возможности просто минуту или две не делать ничего. на осознанность и пребывание в моменте совсем не остается времени, а это очень важно для хорошего самочувствия. Голове нужно иногда отдыхать», — пишет канал.

Почему нельзя «залипать» в телефоне перед сном