Вопреки распространенному убеждению, яблоко не является оптимальным выбором для перекуса перед сном, передает Sports.kz со ссылкой на Pravda.ru.

Почему не стоит есть яблоки ночью?

Причина заключается в том, что вечером чувствительность к инсулину снижается.

Кроме того, вечером происходит замедление работы поджелудочной железы и печени. Поэтому употребление яблок, богатых клетчаткой, перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, как отмечают специалисты по диетологии. Это может привести к болевым ощущениям и вздутию живота.

Если желание съесть яблоко вечером вызвано просто скукой или бездельем, а не физическим голодом, то лучше воздержаться от такого перекуса.