Многие люди привыкли употреблять йогурт на завтрак, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Почему йогурт — это плохой завтрак: неожиданное объяснение», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Однако популярный кисломолочный продукт не подходит для утренней трапезы.

Съев йогурт сразу после пробуждения, человек не получит почти никакой пользы от кушанья.

Продукт лучше употреблять днём или вечером.

Почему не стоит есть йогурт на завтрак

Как известно, в этом кисломолочном продукте содержится много полезных бактерий.

Но нужно понимать, что в утренние часы в желудке человека много кислоты.

Последняя как раз и «поглотит» важные компоненты йогурта.

В итоге продукт окажется для человека почти бесполезным.

Когда нужно употреблять йогурт

Чтобы всё же получить пользу от этого кушанья, его нужно съесть спустя хотя бы 2 часа после пробуждения.

Но лучше употребить кисломолочный продукт в дневные или вечерние часы.

Особую пользу организму йогурт принесёт вечером: при употреблении именно в этот период кушанье способствует улучшению пищеварения.

Есть ещё один важный момент. Кисломолочный продукт не стоит съедать сразу после плотного обеда/ужина. Лучше употребить йогурт после лёгкого приёма пищи. Кроме того, продукт хорош в качестве перекуса.