Утренняя чашка кофе натощак — привычка, которой грешат миллионы людей. Однако врачи предупреждают: это может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

Во-первых, кофе стимулирует выработку желудочного сока. Если в желудке нет пищи, кислота начинает раздражать слизистую, что со временем может привести к гастриту или язве.

Во-вторых, кофе провоцирует скачки кортизола — гормона стресса. Это даёт кратковременный прилив бодрости, но в долгосрочной перспективе повышает тревожность, мешает концентрации и нарушает работу надпочечников.

Кроме того, кофе натощак может вызывать изжогу, головокружение, тремор и даже ухудшение аппетита — особенно у людей с чувствительной нервной системой.

Чтобы избежать вреда, пейте кофе только после завтрака — даже лёгкого. Это поможет сохранить здоровье желудка и стабильность гормонального фона.