Диетолог Маргарита Королева рассказала, какой простой продукт поможет пожилым людям сохранить мышечную массу и укрепить иммунитет, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

По ее словам, белок в куриных яйцах позволяет поддерживать регенерацию на клеточном уровне.

Кроме того, в желтке содержатся полезные для работы мозга жиры, что хорошо влияет на поддержание когнитивных функций. В желтке есть также витамины A, D и E.

«Яйца содержат полноценный белок, который строит в нашем организме каждую клетку, клеточную мембрану, гормоны, ферменты, поддерживает все биохимические процессы», — цитирует врача «Москва24».

Королева посоветовала употреблять куриные яйца каждый день, если нет индивидуальной непереносимости, но не более двух штук в сутки.